Меню

Рубрика: Спорт

Раздел о здоровом образе жизни

Как правильно качать пресс, чтобы эфективно убрать живот

Качаем пресс правильно, чтобы эффективно убрать живот Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, …

Восемь простых упражнений для укрепления нижней части спины

подъем таза

Избавляемся от боли в нижней части спины: 8 простых упражнений Запомни, что позвоночник – это твоя опора, как ствол дерева. Будут проблемы с позвоночником, будут проблемы и со всем остальным.   Упражнение №1. Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя. Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно использовать любой предмет, на который можно опереться …