Меню

Метка: спорт

Восемь простых упражнений для укрепления нижней части спины

подъем таза

Избавляемся от боли в нижней части спины: 8 простых упражнений Запомни, что позвоночник – это твоя опора, как ствол дерева. Будут проблемы с позвоночником, будут проблемы и со всем остальным.   Упражнение №1. Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя. Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно использовать любой предмет, на который можно опереться …